S'Porter Autrement
S'Porter Autrement

Pilates à La Tour D'aigues, Manosque et en projet à Saint Julien 83560

 

Le Pilates

 

La méthode pilates est une discipline basée sur 8 principes fondamentaux (la respiration, la concentration, la régularité,…)qui, combinés les uns aux autres, assurent un renforcement musculaire harmonieux,  souplesse et amplitude articulaire augmentée, prise de conscience de son corps et de ses postures.

 

Qui peut ou devrait pratiquer le Pilates ???

 

Tout le Monde !!! Que vous soyez jeune actif ou retraité, homme ou femme, enceinte ou pas, sportif ou non, le Pilates a quelque chose à vous apporter. Le mieux c’est vraiment d’essayer et d’ouvrir son esprit à l’opportunité de vivre une heure en osmose avec son corps.

Je le recommanderais d’autant plus aux personnes d’un certain âge, aux femmes enceintes ou venant d’accoucher, aux personnes ayant des problèmes de dos, d’articulations,…

Les objectifs varient et s’adaptent en fonction du public.

 

Pour les 18-60 ans :

-          Une silhouette plus élancée;

-          Une meilleure perception de son corps, de son schéma corporel;

-          Un caisson abdominal renforcé et donc un ventre plus plat;

-          Un plancher pelvien solide donc un périnée plus tonique;

-          Une meilleure posture donc moins de douleurs dorsales.

 

Pour les femmes enceintes ou venant d’accoucher :

-          Redynamiser et renforcer les muscles durement sollicités pendant la grossesse (notamment le périnée);

-          Créer un équilibre en travaillant les muscles les moins sollicités et en relâchant les plus tendus;

-          Amoindrir les douleurs lombaires liées à la cambrure accentuée;

-          Stimuler la circulation sanguine et donc éviter les petits tracas tels que crampes, varices,…

-          Antistress, cette méthode améliore également le sommeil.

 

Pour les séniors :

-          Lutter contre les effets de l’ostéoporose et de la fonte musculaire;

-          Gagner en équilibre;

-          Améliorer la posture et l’amplitude articulaire afin de faciliter les   mouvements de la vie quotidienne;

-          Prévenir l’incontinence urinaire et les descentes d’organes.

 

Où et quand ?

 

A Manosque: a la Maison des Jeunes et de la Culture (MJC)

Le lundi de 10h00 à 11h00; de 12h30 à 13h30

Le mardi de 18h30 à 19h30

le mercredi de 10h à 11h

Le vendredi de 10h00 à 11h00

 

A Saint Julien le Montagnier (salle des Rouvières)

 Le lundi de 19h30 à 20h30

Le vendredi de 18h30 à 19h30

 

A La Verdière ( salle fontvieille)

Le jeudi de 18h45 à 19h30

 

Possibilité de rajouter des créneaux et des lieux en fonction de la demande et de la disponibilité d'une salle.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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190 Chemin de la sine

83560 Saint Julien Le Montagnier

 

Sur le "terrain": aux heures de pratique

Par téléphone: 8h-20h

 

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